Olá Sandra S.
Publicado por Suplemento em 03 Mar 2010 | sob: Sem Categoria, Pergunte ao Dr. Alexandre
Conversei com a Isabella que me passou suas dúvidas, por favor, informe:
1) idade;
2)peso
3) Altura;
4) atividade física e frequência e irei te ajudar com relação ao Whey Isolado
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Dr.Alexandre, tenho 36 anos, 1,72m e peso 89kq. Pratico musculaçao 05 dias na semana(hipertrofia) e jogo volei em 03 dias na semana. Tenho facilidade para ganhar musculos, mas sou meio lenta para perder a camada de gordura abdominal e entre as coxas. Atualmente estou tomando oleo de cartamo e os resultados sao muito bons. Quero saber se o whey isolado me ajudaria a perder gordura mais rapido do que o Whey “comum”.
sandra 12:49:01 faço musculaçao 5 vezes na semana(hipertrofia) e jogo volei em outros 3 dias
12:49:18 preciso estar forte, mas “seca” e definida
12:49:31 nao posso ficar pesada, senao nao jogo
12:49:50 o whey isolado me daria melhora de resultados??
12:50:40 estou tomando oleo de cartamo e estou achando bom
Sandra pelas suas informações, eu recomendaria:
Continuar com o óleo de cártamo , pois ele te ajudará a reduzir os efeitos da oxidação (ele é um poderoso anti-oxidante) e também a manter o peso ideal.
Quanto a fontes de proteínas:
Recomendo BCAA (http://www.suplementoesaude.com.br/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=894)antes de todos os treinos e o Whey Isolado após o treino, mas modere na alimentação fora de casa como lanches etc. Eles podem dar os Kilos extras que você não deseja. Quanto a Whey Isolado recomendo 2, vou colocar os links aqui para você.
Whey Isolado (pote gande) http://www.suplementoesaude.com.br/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=896
Whey Isolado (pote pequeno) http://www.suplementoesaude.com.br/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=851
Outros Wheys http://www.suplementoesaude.com.br/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=subcategoria&codigo_categoria=7&codigo_subcategoria=36
Outros BCAA: http://www.suplementoesaude.com.br/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=categoria&codigo_categoria=9
Sandra, faça o recomendado, porém nos dias em que pratica volei, utilize somente o BCAA antes e depois do treino, ok? Deixe o Whey para tomar nos dias de musculação (após o treino) junto com o BCAA (antes do treino)
Ola quero engorda o que eu posso fazer?
Altura:1.61
Peso:43.3
Idade:14
Tem alguma dieta que eu posso fazer?
Olá Diana, eu precisaria saber se você faz ginásticas, mas vou te sugerir algo baseado em alguém que não está se exercitando e possui uma alimentação mediana, ou seja, um café da manhã leve, almoço normal e janta normal.
Na sua idade é comum ter dificuldade de ganho de peso, pois muitas alterações estão ocorrendo. Por isso irei sugerir algo para você ganhar gradativamente.
O produto abaixo deve ser utilizado no Café da manhã e antes de deitar até você ganhar uns 3Kgs, depois tome somente no café da manhã. Volte a me perguntar após o uso deste produto e verificamos o seu desenvolvimento.
RX pro thermogenic 1,224kg Probiótica
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Por: R$ 90,78
Em promoção até 1/5/2010
Não faço ginástica todos os dia só duas vez por semana na educação fisica.
Mais se remedio e pra tomar mais ou menos quantos dias?
Tem como vc me tira uma duvida da pra engorda sem tomar remedio?E se remedio traz algum problema pra saude?
é o que é ganhar gradativamente?
Obrigada é desculpa por qualquer coisa.
Olá Diana, não se preocupe, não é remédio, mas um suplemento que irá apenas suprir suas carências de adolescente. Caso não queira fazer exercícios utilize o produto no seu café da manhã apenas e nos dias em que faz eduacação física, leve uma garrafinha ou coqueteleira e tome uma dose após se exercitar.
Atenciosamente.
Dr. Alexandre
Boa Tarde!!! Dr. Alexandre
Treino a 03 anos e meio, não estou tomando nada atualmente, tenho percebido que dei uma estagnada nos treinos, treino sozinha, não tenho ajuda de professor, pois todas as academias que encontro não tenho um respaldo de professor, queria tomar alguma coisa para crescer mais, queria definir mais, minha massa é magra, sei que tenho condição de melhorar, peso 65, tenho 1,65 e tenho 35 anos.
Olá Elisangela, preciso de mais algumas informações:
1) como é o seu treino? (repetições, séries, tipos de exercícios e quais dias da semana)
2) Como é a sua alimentação?
3) Como é o seu dia-dia? Trabalha até tarde, dorme pouco, fuma, bebe, etc.
4) Você se considera do tipo definida (mais músculos) ou com um pouco de gorduras (caso tenha a % de gordura seria melhor)
5) Qual é o seu objetivo de ganho?