Mas o que vem a ser isso?

Você já percebeu que na academia as pessoas ficam com maior volume muscular logo depois que malham? Todos ja pensaram alguma vez que seria ótimo se pudessem manter aquele visual por mais tempo. Mas o que acontece é que aproximadamente 30 minutos depois dos treinos os músculos “murcham”, ou seja, eles não se mantêm mais com aquele volume que estavam quando a pessoa acabou de malhar.

NO - Óxido Nítrico - A última novidade no Mundo dos Suplementos:Dica do Profº Fernando de Azevedo Marques Treinador de atletas desde 1990 Proprietário da First Personal Studio

O óxido nítrico é uma molécula formada por um átomo de Nitrogênio e um átomo de Oxigênio- NO(importante não confundir com óxido nitroso-N2O ; ou dióxido nítrico-NO2) e é produzido pelo organismo a partir da quebra do aminoácido Arginina através de enzimas próprias(NO sintase-NOS). O NO causa a dilatação do diâmetro interno dos vasos sanguíneos, com o conseqüente aumento do fluxo e maior transporte de oxigênio e nutrientes para dentro das células musculares.

Estudos científicos evidenciam a capacidade de reduzir inflamações e dores provocadas por treinamentos extenuantes, além de influenciar positivamente a liberação de testosterona, resultando no aumento de força, resistência e vascularização, proporcionando aumento no volume e recuperação muscular mais rápida. Outros estudos mostraram a influência do NO na secreção de adrenalina e amilase pancreática também.

Sabe-se agora que o NO regula o fluxo sanguíneo, a contração muscular, a sinalização nervosa, ocasionando e modulando diversas reações dentro do corpo. Assim como a creatina, o NO ocorre naturalmente no ser humano. Dependendo da quantidade de proteína ingerida por dia, podemos afirmar que um atleta engajado em um programa de hipertrofia (2g de proteína/ kilo de peso/dia) consome com certeza 5 a 10g de Arginina por dia na dieta, mas a sua biodisponibilidade como nutriente é muito pequena, o que significa que ela não é totalmente absorvida, nem liberada e disponibilizada nos locais ideais dentro do organismo, além de utilizada para a construção de inúmeras substâncias( inclusive creatina).

A forma de Arginina mais encontrada em suplementos que se propõe a aumentar a produção de NO dentro do organismo é o A- AKG, L arginina alpha-ketogluterato Os estudos clínicos comprovaram a segurança da utilização de suplementos que possuem fatores nutricionais capazes de estimular a produção de óxido nítrico no organismo , desde que não sejam associados a termogênicos ou medicamentos como Viagra (a ereção do pênis durante a estimulação sexual dá-se devido à vasodilatação da região através da ação do NO) .

A combinação com creatina monoidratada mostrou-se muito eficaz, principalmente nos esportes que exigem velocidade e explosão. Algumas fábricas de suplementos combinam NO com sulfato de Vanádio e Taurina no mesmo produto. Já a combinação com efedrina e cafeína pode reduzir sua eficácia Nenhum outro suplemento consegue manter os níveis de óxido nítrico sanguíneo, gerando assim uma maior irrigação sanguinea nos músculos esqueléticos que se perpetua durante períodos prolongados, proporcionando ao consumidor aquela sensação de hipertonicidade(PUMP) obtida após uma sessão de treino intenso, mas que infelizmente é momentânea quando nenhum recurso ergogênico é utilizado.

Todos os fabricantes recomendam uma ingestão extra de pelo menos 2 litros de água/dia para melhores resultsdos, e independente da apresentação em cápsulas ou pó, tentativa e erro ainda é o melhor método para a averiguação da qualidade do produto consumido, já que, assim como a creatina, os suplementos de NO podem beneficiar mais algumas pessoas e outras não. A dose recomendada não deve ser ultrapassada.