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Por que o Carboidrato? Ele irá me engordar?
Quando pensamos em carboidrato, já imaginamos engordando. Pois o nosso cérebro funciona com glicose e temos necessidade de ingerir carboidratos para não sentir desânimo, cansaço e perder a vontade de nos exercitar. Um dos grandes responsáveis pelo fracosso na sua definição é com certeza a falta de um bom carboidrato, que nos leva a momentos de desesperos aonde atacamos os doces, que proporcionam gorduras e carboidratos de difícil utilização. Experimente Maltodextrina, é uma das melhores formas de manter os níveis de gilcoses estáveis, por períodos prolongados.

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Alimentação e Exercícios Físicos!

REFEIÇÃO PRÉ-EXERCÍCIO

Os principais objetivos das refeições pré-exercício são:

- prevenir a hipoglicemia (diminuição do açúcar no sangue) e os sintomas associados a ela.

- evitar a fome antes ou durante o exercício.

- fornecer energia para o trabalho muscular durante o treinamento e a competição.

- fornecer líquidos para iniciar o exercício num estado completamente hidratado.

NUTRIÇÃO DURANTE A COMPETIÇÃO OU TREINAMENTOS

Deve-se adotar um consumo programado de líquidos e, quando aceitável, de sólidos também, assim mantém-se os níveis energéticos e o estado de hidratação. Muitas pessoas pensam que o fato de se alimentar durante o evento pode causar problemas gástricos. Porém as pesquisas mostram que ……

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