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Fonte: Midway

É um aminoácido não essencial, sintetizado a partir das necessidades corporais sendo a forma mais abundante de aminoácido encontrado no corpo. Sua síntese é feita a partir do ácido glutâmico, valina e isoleucina. A glutamina juntamente com os BCAAs, formam um conjunto de aminoácidos mais abundante no músculo e os mais importantes energeticamente. Está presente em todas as fontes protéicas, de origem animal e vegetal. A glutamina exerce funções muito importantes para o corpo, que são: manutenção do sistema imunológico; equilíbrio do balanço ácido/básico durante estado de acidose; reguladora da síntese de degradação de proteínas; controle do volume celular; desintoxicação corporal do nitrogênio e da amônia; controle entre o catabolismo e anabolismo; no combate a síndrome de overtraing (OTS). Duas particularidades importantes da glutamina são a capacidade de promover uma liberação extra de hormônios e a presença de dois radicais amina em sua cadeia carbônica.
Efeitos ergogênicos propostos: Ação anticatabólica: poupa os estoques musculares de L-glutamina. A maior parte da L-glutamina corporal é sintetizada e armazenada no músculo esquelético. Ela é o principal fornecedor de nitrogênio para fins metabólicos. Representa uma fonte de energia em situações de demanda energética aumentada. Auxilia na remoção dos metabólitos da atividade física. Fortalece o sistema imunológico.

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