Março 2008
Arquivo Mensal
HIDROXI - METIL-BUTIRATO (HMB)
Publicado por admin em 18 Mar 2008 | sob: Sem Categoria, Ganho de Massa Muscular, Perda de Peso e definição, Suplementos
É um importante composto produzido no organismo e um metabólico do aminoácido essencial L-leucina. Vários estudos feitos com animais e seres humanos têm demonstrado que os indivíduos com suplementação de HMB têm menor indução de estresse na quebra da proteína muscular. A proposta da suplementação com HMB é baseada no aumento da força e aumento da massa muscular.
Potente anti-catabólico.
Ótimo suplemento para quem procura promover o aumento de massa magra. Previne danos musculares. Promove o aumento de força muscular.
Principais forças:
O HMB (Human Muscle Builder) melhora a síntese protéica, sendo um importante anti-catabólico que minimiza de maneira eficiente a queima de massa magra, fator ocorrente em exercícios de alta intensidade.
ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS
Publicado por admin em 18 Mar 2008 | sob: Sem Categoria, Whey protein, Suplementos
REFEIÇÃO PRÉ-EXERCÍCIO
Os principais objetivos das refeições pré-exercício são:
- prevenir a hipoglicemia (diminuição do açúcar no sangue) e os sintomas associados a ela.
- evitar a fome antes ou durante o exercício.
- fornecer energia para o trabalho muscular durante o treinamento e a competição.
- fornecer líquidos para iniciar o exercício num estado completamente hidratado.
NUTRIÇÃO DURANTE A COMPETIÇÃO OU TREINAMENTOS
Deve-se adotar um consumo programado de líquidos e, quando aceitável, de sólidos também, assim mantém-se os níveis energéticos e o estado de hidratação. Muitas pessoas pensam que o fato de se alimentar durante o evento pode causar problemas gástricos. Porém as pesquisas mostram que algumas pessoas, após terem evitado consumo de líquidos perderam mais de 4% do peso corporal. Dê preferência para alimentos com alto índice glicêmico, eles fornecem energia mais rapidamente.
REFEIÇÕES PÓS-EXERCÍCIOS
Existem atletas que costumam selecionar cuidadosamente uma dieta rica em carboidratos antes do exercício ou competição. Entretanto, muitos deles negligenciam a dieta de recuperação. Nas duas horas após o exercício, os músculos estão mais receptivos à reposição de glicogênio. Assim que terminar o exercício, deve-se iniciar a reposição dos líquidos corporais perdidos. É necessário repor líquidos, eletrólitos e carboidratos. Escolha alimentos fontes de carboidratos, assim vai estar repondo as reservas de glicogênio. Para otimizar o processo de recuperação, deve-se consumir nas primeiras duas horas, após a atividade, de 200 a 400 calorias na forma de carboidrato.
AMINO POWER PLUS (300 TABS) Probiótica
RECURSOS ERGOGÊNICOS
São definidos como “substâncias ou artifícios utilizados visando a melhora da performance”. São classificados em 5 categorias: farmacológicos, fisiológicos, psicológicos, mecânicos ou biomecânicos e nutricionais. Pesquisas sugerem que algumas substâncias alimentares possam ter efeito ergogênico, são os recursos ergogênicos nutricionais.
Óxido Nítrico - NO2:
Publicado por admin em 18 Mar 2008 | sob: Sem Categoria, News Letters Suplemento & Saúde
Aqui está a resposta: NO2. Surpreso? Então presta atenção nessa história:
Em 1993, há 12 anos atrás, Edward A. Byrd, presidente do “Medical Research Institute - MRI” apresentou ao mundo sua mais recente descoberta até então. Tratava-se da creatina. Ela foi considerada um bom produto para sua época, mas a tecnologia farmaconutricional ainda estava para apresentar ao mundo uma surpresa ainda maior.
Quase 10 anos depois, em Março de 2002, o mesmo Edward A. Byrd surpreendeu o mundo ao criar o NO2. Foi a partir daí que atletas e bodybuilders do mundo todo começaram a comentar sobre esse novo conceito de “hemodilatação”, “nitrobombeamento permanente” e “aumento da força”.
É importante ressaltar que a creatina atualmente está com a comercialização como suplemento proibida pela ANVISA em todo Brasil.
Mas o NO2 só ganhou projeção e reconhecimento mundial em Junho de 2004 a partir da divulgação do resultado de um estudo clínico promovido pela Universidade Baylor (EUA).
Nesse estudo, 35 homens com idades entre 30 e 49 foram divididos em 2 grupos. Durante 8 semanas de treinos intensos foi dado NO2 a um dos grupos. Ao outro eles deram pílulas placebo (sem nenhuma finalidade).
O estudo mostrou que os indivíduos do grupo que tomou o NO2 aumentaram a sua força, volume, resistência e explosão muscular, enquanto o os indivíduos do grupo placebo não tiveram qualquer melhora.
Os indivíduos do grupo que tomou o NO2 ganharam até 347% mais força no supino. O mais importante é que todos esses resultados foram obtidos sem nenhum efeito negativo para a saúde. A partir daí as vendas do NO2 dispararam em todo mundo.
NOXI2 (180 tabs) - Arnold Nutrition
Com sua fórmula avançada, NO2 provoca um aumento permanente no volume e densidade muscular através do NITROBOMBEAMENTO PERMANENTE!
Mas o que vem a ser isso?
Você já percebeu que na academia as pessoas ficam com maior volume muscular logo depois que malham? Todos ja pensaram alguma vez que seria ótimo se pudessem manter aquele visual por mais tempo. Mas o que acontece é que aproximadamente 30 minutos depois dos treinos os músculos “murcham”, ou seja, eles não se mantêm mais com aquele volume que estavam quando a pessoa acabou de malhar.
O grande segredo do NO2 é o “NITROBOMBEAMENTO PERMANENTE” que faz com que esse maior volume muscular seja mantido por mais tempo. Isso porque NO2 produz um fluxo contínuo de sangue que percorre as fibras musculares durante mais tempo e dessa forma os músculos se mantêm com mais volumosos e densos o tempo todo.
Agora atletas e bodybuilders podem aproveitar o todo poderoso efeito de ganho muscular “Perpetual PUMP” graças ao efeito do NITROBOMBEAMENTO PERMANENTE.
Além disso o NO2 proporciona aos bodybuilders e atletas a capacidade de construir músculos permanentemente durante mais tempo através do aporte otimizado de nutrientes às células musculares. Isso porque o NO2 desperta o mecanismo de sinalização-celular que faz com que os músculos se desenvolvam, e mantém essa sinalização ativada durante todo dia.
O sucesso do NO2 rodou o mundo e chegou até o Oriente Médio. O uso de óxido nítrico fez parte do Projeto NO2 Strong Soldier Competition (Competição NO2 Soldado Mais Forte) do MRI em Campo de Doha, no Kuwait. Centenas de soldados competem pelo título de “Soldado NO2 Mais Forte” e recebem a suplementação de NO2.
NitroBolic AKG 200 Caps + ZMA Neo Nutri
Fonte de Pesquisa: Material do MRI (Medical Research Institute)
Compre o seu NO2 na www.suplementoesaude.com.br
NO2 em pó! Clique aqui.
NO2 em caps! Clique aqui.
BCAA - Qual a sua importancia?
Publicado por admin em 18 Mar 2008 | sob: Sem Categoria
Seu corpo pode produzir quase todos os aminoácidos, com exceção de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentação ou de suplementação, que são os chamados “aminoácidos essenciais”.
Dentre os aminoácidos essenciais, temos 3 deles que são os chamados BCAA:
L-Valina,
L-Leucina e
L-Isoleucina.
BCAA é a abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada”. Eles estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo.
Os BCAA constituem até 35% da sua massa muscular e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos.
Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo.
BCAA Stack (250g) Universal Nutrition
Como agem os BCAA?
Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico. Nesse momento, se não existem nutrientes necessários para abastecer seu organismo durante o treino, ele começa a “roubar” os aminoácidos que estão presentes nos seus músculos para suprir as suas necessidades por energia. O resultado disso é que você acaba perdendo massa muscular.
O sinal para o corpo interromper a síntese de proteínas nos músculos e começar a entrar no estado catabólico é justamente a liberação desses BCAA “roubados” dos músculos.
Fornecer os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses períodos de estresse, faz com que esse sinal não seja dado, e consequentemente os músculos continuem a sintetizar proteínas e não entrem em catabolismo.
Falando de maneira mais técnica, os BCAA agem como transportadores de nitrogênio, que auxilia os músculos a sintetizarem outros aminoácidos necessários para promover o crescimento muscular.
Em outras palavras, os BCAA combinam aminoácidos mais simples para formar todo um tecido muscular mais complexo.
Ao fazer isso, os BCAA estimulam a produção de insulina, cuja principal função é permitir que o açúcar do sangue seja absorvido pelas células musculares e usado como fonte de energia.
Essa produção de insulina faz com que os aminoácidos penetrem mais facilmente nas células musculares, para que possam servir de matéria-prima na construção dos músculos.
Sentiu como tudo está interligado?!
Importantes co-fatores na suplementação de BCAA
Muitos fisiculturistas e atletas não dão muita importância à combinação e inclusão de co-fatores quando lidam com suplementos, mas isso é um erro que você não pode cometer.
A seguir você tem uma lista dos co-fatores que têm um papel importante no aumento da eficácia da suplementação de BCAA.
Cromo: A forma mais apropriada é o picolinato de cromo, que aumenta a eficácia da insulina. A insulina é o elo mais importante no processo de construção muscular.
O cromo aumenta a síntese de proteínas no corpo, além de promover a absorção intracelular dos aminoácidos livres presentes no sangue e sua assimilação pelas células.
Ele também retarda a taxa de degradação de proteína pelo corpo dentro das células. Por isso é muito importante aliar o Cromo à suplementação de BCAA.
Vitamina B6: Uma vez que a vitamina B6 é fundamental no metabolismo de aminoácidos, os atletas cujas dietas têm uma alta taxa de aminoácidos precisarão de uma quantidade maior dela no corpo. O transporte de aminoácidos para o interior das células depende muito do fornecimento adequado de vitamina B6.
Vitamina B12: A vitamina B12 é outro nutriente solúvel em água e bastante importante que deve estar sempre presente no metabolismo da proteína e na síntese dos aminoácidos.
Biotina: A Biotina possui um papel de destaque na síntese de proteína e na formação de glicogênio.
GLUTAMINA, você sabe para que serve?
Publicado por admin em 18 Mar 2008 | sob: Sem Categoria, Suplementos, Glutaminas
http://www.suplementoesaude.com.br
Fonte: Midway
É um aminoácido não essencial, sintetizado a partir das necessidades corporais sendo a forma mais abundante de aminoácido encontrado no corpo. Sua síntese é feita a partir do ácido glutâmico, valina e isoleucina. A glutamina juntamente com os BCAAs, formam um conjunto de aminoácidos mais abundante no músculo e os mais importantes energeticamente. Está presente em todas as fontes protéicas, de origem animal e vegetal. A glutamina exerce funções muito importantes para o corpo, que são: manutenção do sistema imunológico; equilíbrio do balanço ácido/básico durante estado de acidose; reguladora da síntese de degradação de proteínas; controle do volume celular; desintoxicação corporal do nitrogênio e da amônia; controle entre o catabolismo e anabolismo; no combate a síndrome de overtraing (OTS). Duas particularidades importantes da glutamina são a capacidade de promover uma liberação extra de hormônios e a presença de dois radicais amina em sua cadeia carbônica.
Efeitos ergogênicos propostos: Ação anticatabólica: poupa os estoques musculares de L-glutamina. A maior parte da L-glutamina corporal é sintetizada e armazenada no músculo esquelético. Ela é o principal fornecedor de nitrogênio para fins metabólicos. Representa uma fonte de energia em situações de demanda energética aumentada. Auxilia na remoção dos metabólitos da atividade física. Fortalece o sistema imunológico.
Compre Glutamina pelo link:
http://www.suplementoesaude.com.br/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=categoria&codigo_categoria=12
Glutamine 12 horas (600g) Arnold Nutrition
Glutamine 12 horas (300g) Arnold Nutrition
Glutamine 12 horas (150g) Arnold Nutrition